ピラティスで得られる効果
ピラティスはインナーマッスル（身体の深層部にある筋肉）を整え、正しい姿勢や動き方を身につけるエクササイズです。
１、姿勢改善と体型の引き締め
猫背やぽっこりお腹など、年齢とともに気になりがちな体型の崩れを、身体の内側から整えていきます。
２、肩こり・腰痛・関節の不調の予防
ピラティスは日常生活での「動き方のクセ」に着目し、骨や筋肉に無理のない使い方を学ぶため、慢性的な不調の改善が期待できます。
３、自律神経の安定・ストレス解消
呼吸を大切にするピラティスは、リラックス効果も高く、レッスン中に眠くなるという方も意外と多いです。リラックスできることでイライラや不安の軽減にも繋がります。
４、更年期のサポート
女性の更年期にありがちな不調（ほてり・倦怠感・気分の落ち込みなど）にも、身体を優しく動かすことで自律神経のバランスを整える効果も期待できます。またインナーマッスルを鍛えることで腰痛や肩こり、尿もれなどの改善にも役立ちます。
整体施術で得られる効果
整体施術は骨格や筋肉、神経のバランスを整える手技療法です。年齢とともに蓄積されてきた身体の歪みや疲労を根本から見直します。
１、身体の不調・歪みを改善
お身体の不調や長年お悩みが改善されない方は、骨盤や背骨、関節などが正しい位置でないことが多く、筋肉が正しい位置にないので本来の働きができず、筋肉に負荷がかかり痛みとして身体に現れます。このズレを整えることで、全身のバランスが整い、疲れにくい身体へと改善できます。
２、肩こり・腰痛・首のこりなどの軽減
痛みの根本的な原因を見極め、身体にとって一番負担のかからないバランスに整えていくことで根本的に健康なお身体へと導きます。
３、血流促進・冷えやむくみ対策
血流やリンパの流れが良くなり、代謝の低下や冷え性・むくみの改善に繋がります。
４、心身のリフレッシュ
筋肉の緊張がほぐれ、副交感神経が優位になることで深いリラックスを感じていただけます。
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Beaux pilates Ashiyaが選ばれる理由
国家資格保有者がレッスンを担当しています。
解剖学や身体の構造に精通しているため、単なるエクササイズではなく「正しく・安全に・効果的に」身体を整えることができます。
また、20年以上芦屋の地で、多くの方々の身体や心の不調に寄り添いながら、長く信頼され地域に根ざした鍼灸整骨院が併設されています。そのため
「ピラティスだけでなく、痛みや不調も診てほしい」
「肩があがらない or 膝が痛い」などの状態で運動しても大丈夫？
といったお悩みにもすぐに連携し、”身体のことを安心して相談できる場所”であること、信頼できる存在でありたいと思っています。
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Beaux pilates Ashiyaでは「運動」と「ケア」の両面からサポートします。
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